Niaには、9つの要素が含まれていて、大きく3つに分けられます。

１．DANCE ARTS〜感情の表現〜

Niaのダンスの要素はジャズダンス、モダンダンス、ダンカンダンスの３つです。
それぞれのキーワードは、
ジャズダンス：無邪気さ、遊び心のある動き、豊かな表現力、動きの中に赤のイメージ。
モダンダンス：ドラマチック、様々な動きに対する柔軟性、バランスと安定感、身体を使い空間の中に形を作り出すイメージ。
ダンカンダンス：優雅さとエレガント、湧き上がってくる動き、フリーダンス、自由な女神の踊り、天と地への祈りのイメージ。

音楽に合わせて踊り、自由と楽しさを促進していきます。

２．MARTIAL ARTS〜力強さと安定性〜

マーシャルアーツとは武道で、要素は太極拳、合気道、テコンドーです。

太極拳：スローな動き、流れる動き、安定した状態
優しくゆっくり動く中でリラックスをし、動く能力や関節の可動域を広げます。

合気道：円を描くような動き、調和のとれた動き
自分の中と外のエネルギーを調和させ、平衡感覚を司る器官を整えます。

テコンドー：キック、パンチなどの力強い動き、速い動き
声をだすことにより、感情とストレスの発散につなげます。

３．HEALING ARTS〜機能的な動き〜

ヒーリングアーツは癒やしの要素となります。

ヨガ：ストレッチ、のばす、ひねる、ポーズ。
動きのバランスや動くときの呼吸、心と身体の更なる快適さを求める。
フェルデンクライスメソッド：シンプルな動きを繰り返す。
自分の身体の状態を感じながら安全に心地よく動く。
アレクサンダー・テクニーク：頭から動く、視線、姿勢。
身体本来の持つ機能を整えることで、リラクゼーション効果をもたらします。

これらの要素を取り入れながら、動きのスピードや振付、表現のバリエーションを増やしています。

動き方や、動きの強弱をその日の体調や気分で選ぶことにより、
毎回、新たな気づきや気持ちよさを感じることで、心と身体のバランスによい影響を与えます。