Niaでは身体との対話を促すため、Focus（テーマ）を設定しています。
Focusが違えば、同じRoutineでも違った感覚を得ることができます。
身体や気持ちなどにスポットをあて、毎回テーマを決めて動いています。

ある日のFocusはJoy of movement
動きの中でJoyを見つけることに意識を向けて動いていきます。

Joyは喜び。
イメージは、ワイワイと楽しむEnjoyというより湧き上がってくる気持ちよさ。
幸せな気分。

気持ちいい状態を探すために方向を変えたり、強さを変えたり、
気持ちいい状態を見つけたらそれを続けたり、
動きながら自分と向き合っていきます。
動きのナビゲートはしますが、全員が同じ動きでなくても全く問題はありません。

同じFocus、Routineでもその日のコンディションによっても感じ方は違います。
毎回、何を感じるかも楽しんでみてくださいね。