Niaは裸足で踊ります。

大地を感じながら、身体の感覚と向き合うことを大切にしているので、裸足が推奨されています。
足の踏み込む感覚を味わう。
足の指はどのように動く？どれだけ動く？など、
裸足になることで靴で踊るときよりも多くの感覚を得ることができます。

裸足で運動することで得られるメリットは、研究でも明らかにされています。
1.身体能力の向上
足に意識を向けて動くことで、靴に頼らずケガをしないような身体の使い方を身につけていきます。
2.内臓器官の強化、脳の活性化
足の裏にあるたくさんのツボを刺激することで、内臓器官を強くし、脳を活性化させます。
3.血行促進
血行がよくなり、身体が疲れがとれやすくなります。

裸足が推奨されていますが、冷え性で靴下を脱ぐと辛い、怪我などの理由がある方は無理して脱ぐ必要はありません。
滑って転ぶことがないように滑り止めのある靴下をはく、身体が暖まってきたら靴下を脱ぐなど、ご自身で工夫していただければと思います。

普段、靴の中でキュッとしている足を解放して、開放感と足の感覚を楽しみましょう！
リラックス効果も抜群です♫